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自制減肥菜告別黑眼圈

2019-05-03 11:30:35来源:励志吧0次阅读

土豆是大家常見的蔬菜,今天就教大家一道土豆減肥菜,既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。  我們都知道,土豆超低的脂肪含量,讓它成為理想的減肥食品。但卻很少有人知道,烤土豆還能清除體內有害的酸化物,讓色氨酸順利發揮催眠作用,提高睡眠質量,幫助愛美人士告別黑眼圈

制作方法:

原料:土豆 小葱

料调:橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤:

1。土豆去皮,洗净切片。小葱洗净,切好备用。

2。将所有调料放入大碗中调匀,将切好的土豆放碗中,与调料拌匀。

3。烤盘上铺上锡纸,放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱,180度,10分钟后取出。

4。将土豆片翻面,再刷一层调料,烤箱调至200度,再烤10分钟,取出撒上少许葱花即可。

小贴士:

1。把土豆切薄一些,可以减少烤制时间,土豆也更入味。

2。不同的烤箱,温度时间会有点差异,建议次做这个菜的时候,先把烤土豆的时间设短一点,以免烤糊。

3。在锡纸上先刷一层橄榄油,避免土豆片粘住锡纸。

大家没事在家学着做吧,很有效哦!

(实习:吴若珊)

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