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冬季怕冷的10个食疗方toutiao

2019-01-12 05:14:39来源:励志吧0次阅读

冬季怕冷的10个食疗方 冬季怕冷的10个食疗方健康饮食饮食指南。12 冬季特别怕冷怎么办儿童退烧小妙招

怕冷主要是阳虚引起的。怕冷,可以试试通过饮食来抗寒。冬季是阳虚者进补的时节,进补得当还可以祛除腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀等这些阳虚引起的症状。冬季特别怕冷怎么办小孩晚上咳嗽
?下面小编教你八道食疗方来调理。

1、乌鸡栗子汤

材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。

做法:将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,加入盐即可。

功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

2、韭菜炒核桃仁

材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、盐少许。

做法:核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段,一起炒熟,加盐少许调味即可食用。

功效:韭菜能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等。核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。

3、羊乳粥

材料:肉苁蓉15克,羊肾1具,薏苡仁20克,粳米l00克,精盐、麻油各适量。

做法:首先要将肉苁蓉洗净,加水煎取药汁。再将羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中,倒入药汁,先用大火煮沸。然后转用小火熬煮成粥,加精盐调味,淋上麻油,搅匀即成。早晚分食。

功效:这款粥有温补脾肾,益气散寒的功效。适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者。

4、胡萝卜羊肝粥

材料:大米200毫升左右、羊肝适量、胡萝卜100克左右、姜、葱。料酒、盐、胡椒粉。

做法:将量好的大米洗干净,然后浸泡40分钟左右;把羊肝洗干净,然后切成薄片,用料酒腌制;胡萝卜洗好,然后去皮,切成粒;把生姜切成丝,葱切成花(葱半根左右就好)。在锅中放入适量的水,然后用火烧开再把浸泡的米放入,放入米之后,把火调成小火煲,煲差不多35分钟左右。加入准备好的羊肝,胡萝卜,然后放入适量的盐和胡椒粉,过个10分钟的时候宝宝每天早上起来咳嗽怎么回事
,再把姜丝和葱花放入就可以了。

功效:此款食谱适合寒性体质的人食用,冬季养生食用有驱寒暖胃的功效。



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