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为什么不在锻炼后吃鸡肉、鱼和鸡蛋

文章来源:未知    时间:2019-11-05

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许多人经常在体育锻炼后感到肌肉肿胀、关节疼痛和精神疲劳。 为了尽快缓解疲劳,他们会买一些鸡、鱼、肉、蛋等吃一顿大餐,认为这样可以补充营养,满足身体的需要 事实上,此时食用这些食物不仅不利于缓解疲劳,而且对身体也有不利影响。

一位美国病理学家在一项长期研究后指出,只有当体液呈弱碱性时,人类健康才能得到维持。 正常人的体液是碱性的。体育锻炼后,人们会感到肌肉和关节肿胀以及精神疲劳。主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸和其他酸性物质。 这些酸性物质刺激人体组织和器官,导致肌肉和关节酸痛和精神疲劳。 这时,如果你简单地吃肉、蛋、鱼等。富含酸性物质,你的体液会变得更加酸性,这不利于缓解疲劳。 然而,食用蔬菜、红薯、橙子和苹果等水果可以消除体内多余的酸,降低尿液酸度,增加尿酸的溶解度,并降低由于其碱化作用而在膀胱中酸形成结石的可能性。 因此,体育锻炼后,人们应该多吃富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等。以保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,并尽快消除运动引起的疲劳。

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