网站公告: 欢迎光临我们公司的网站...
正版365体育 当前位置:主页 > 正版365体育 >

365体育:健身器材的分类及如何选择

文章来源:未知    时间:2019-08-25

1.器械的划分

这个我们通常把器械划分为三种,一种是自由器械,一种是固定器械,一种是半自由器械。

自由器械常见的就是我们的:哑铃和杠铃了,你可以这样懂得我们可以徒手拿起的铁疙瘩。

它们在训练中的特点是,你可以用它们训练身体的每一个角落,动作的幅度不受限。

“健身器材的分类及如何选择”的第1张图片

固定器械:像健身房中,器械怪状的,科技感爆炸的,金属感满点的,基本都是固定器械,类似的有:蝴蝶夹胸机,坐姿下来器跑步机等等。

固定器械的特点是,运动轨迹固定,训练动作固定。

“健身器材的分类及如何选择”的第2张图片

半自由器械:最能代表的就是我们的史密斯机了,这类器械,是介于固定器械和自由器械之间的产物。特点是运动轨道固定,但是训练部位自由。

“健身器材的分类及如何选择”的第3张图片

2.如何选择器械锻炼

关于器械的选择,我们做个小小的总结,针对同一个部位的同种动作训练:

1.新手从固定器械开始,搭配着少量的哑铃

【返回列表页】
地址:    座机:    手机:
版权所有:正版365体育-365体育网