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365体育:健身房器械使用方法大全(动图)

文章来源:未知    时间:2019-11-03

肩部、三角肌

1.器械推肩

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2.哑铃侧平举

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3.反式蝶机展肩

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4.坐姿哑铃推举

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5.杠铃立正划船

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6.哑铃前平举

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功效:

    改善肩部形体 肩窄溜肩穿衣不好看现象 强化肩周,增长肩部功能性,以防肩周疾病产生

    肱三头肌

    1.拉力器屈臂下压

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