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365体育:女性适合使用哪些健身房的锻炼器材

文章来源:未知    时间:2019-11-04

很多尤其是刚进健身房的女生会不敢走进力量区训练,面对这密密麻麻的器械完全不知道该怎么使用

“女性适合使用哪些健身房的锻炼器材”的第1张图片

只能默默呆在有氧区跑跑步,甚至在有氧区都会束手无策,比如 小乐第一次去健身房就是,连跑步机怎么开都不知道!

“女性适合使用哪些健身房的锻炼器材”的第2张图片

所以今天教想要健身的妹纸们,在健身房中可以使用怎样的器械去锻炼

“女性适合使用哪些健身房的锻炼器材”的第3张图片

首先介绍三个有氧区的器材:跑步机、椭圆机和爬楼机

“女性适合使用哪些健身房的锻炼器材”的第4张图片

跑步机不用过多介绍了吧,这是最基础的健身器材,跑步也是最基础的有氧运动了

椭圆机又称太空漫步机,它的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点

避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节

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